Tagarchief: Gezondheid

EDM RSI

RSI (Repetitive strain injury) is de aandoening die door muziek maken met een DAW (Digital Audio Workstation ) PC heb gekregen. Ze noemen het voor de algemeenheid ”RSI”, maar het heet eigenlijk a-specifieke ”CANS”. CANS staat voor ‘Complaints of Arm, Neck and/or Shoulder’ (arm-, nek- en/of schouderklachten). Bron

Zo als jullie weten ben ik een jaar geleden begonnen met muziek maken. Produceren, mixen en uitgeven, en wat er bijkomt is als je een product enigszins compleet wil maken is video en fotobewerking voor clips en cover art, en niet te vergeten promotie, voor zover mijn netwerk reikt. En nu moet je maar voorstellen hoeveel muisklikken het wel kunnen zijn. Het zijn niet zomaar muisklikken, het zijn spanningsvolle klikken wachtend op het moment waar de cruciale edit moet gebeuren. Op de foto ben ik zelf niet maar mijn zoon, maar wel op de plek waar het allemaal gebeurd. Ik zit in de regel veel rechter maar dat ook heeft me niet beschermt tegen RSI.

Op mijn werk moet ik zo gemiddeld 16 uur per week monitorwerk verrichten. En dat in de meest verantwoorden ergonomische inrichting, ik kan daar in ieder geval alles afstellen tot elektronische bureauhoogte, dus daar heb ik het niet van. Maar afgelopen jaar is mijn studio van niets, tot een monsterlijk gedrogt uitgegroeid midden in de huiskamer, en alles hardware die ik dagelijks gebruik zo om me heen gebouwd met planken, behangersschraag, piepschuim en ducktape. Echt ergonomisch is het niet, maar het is kiezen of delen en ook een ruimtegebrek, laten we zeggen dat als ik die plek echt ergonomisch zou maken, ik meer kwijt zou zijn dan alle hardware en software bij elkaar. Opzich is die plek prima voor normaal gebruik op een PC, maar aan de andere kant staat nog een PC speciaal voor video en fotobewerking die ik tussendoor doe als de DAW PC bezig is, en een lossen laptop voor de DJ-controller die rondslingert op plekken die op dat moment nog beschikbaar is. In principe heb ik het hele productieproces zo’n beetje als een lopende band ingericht om dingen snel voor elkaar te krijgen met het minste tijdverlies.

Tijdverlies! Tijdverlies was enigszins een obsessie geworden en bottleneck voor het uitvoeren van al mijn ideeën en creativiteit wat ik in gedachten heb, als je eenmaal in een creatieve en geconcentreerde flow zit, wil je het liefst het niet onderbreken. Ik werk van 8 tot 5, het moet dus allemaal in de avonduren en weekend gebeuren en om het tijd verlies tot het minimum te beperken heb ik mijn sociaalleven ook tot het minimum gereduceerd.

Het moet wel zin hebben! Oké, het is een hobby, maar als ik iets doe moet het wel iets tastbaar opleveren waar anderen ook plezier aan kunnen beleven, niet voor het geld. De illusie dat ik ooit een hit zal scoren heb ik nog nooit gehad en daar is mijn muziek ook er niet naar, en om met mijn muziek te leuren en te springen op een podium daar ben ik te oud voor, dus zeg maar gewoon de boot gemist. Mijn doel is om enigszins een professioneel geluid neer te zetten en de niche vinden die mijn muziek kan waarderen zo als ik het maak, en dat zichtbaar aan statistieken op Spotify of iTunes kan zien, dit is mijn goal. En alles wat er uit voortvloeit is gewoon meegenomen.

Als ik 4 uur per dag sliep was het al veel. Zat zo in mijn muzikale drift dat ik alle symptomen van RSI negeerde, het begon met een eeltknobbel bij de Ulna die begon te ontsteken doordat ik hele tijd op leunde, speciale muismat en muis gekocht en de eeltknobbel was weg, dus lekker doorgaan. Toen begon mijn vingers te tintelen en dof aanvoelen, toen raakte mijn pols af en toe op slot, even schudden met de hand en was het weer voor even weg. De tinteling en steken begon nu ook in mijn bovenarm, maar gewoon stug doorgaan, tot ik een spierknoop in mijn schouder kreeg en mijn nek branderig aanvoelde en de pijn niet meer te houden was, en zelfs wijzen naar de muis ging niet meer, tot mijn arm in een totale verlamming raakte. Dan maar eens de huisarts bellen, en in een consult door de fysiotherapeut laten uitleggen wat voor oefeningen ik allemaal moest doen. Na een paar maanden trouw dagelijks de oefeningen te doen is het nu zo goed als over, alleen kan ik niet meer zo lang achterelkaar editen zonder dat het gevoel lichtelijk terugkomt. En dat is voor mij uitermate frustrerend om zoveel dingen niet te kunnen uitvoeren terwijl het in mijn hoofd bruist van allerlei sonische experimenten.

Dus uit nood heb ik mijn werkwijze draconisch aangepast. Het productieproces deels geautomatiseerd met de Roland DJ-808 en een paar grote samplepacks aangeschaft voor EDM producers, waardoor ik een stuk minder moet knippen, plakken en vermenigvuldigen en sneller een track klaar heb. Het nadeel door dat ik zelf een stuk minder eigen geluiden opneem, is dat het een stuk minder origineel klinkt, al moet ik toegeven dat geluidstechnisch een stuk strakker klinkt. Muziek maken op een DAW met kantenklare samples is net spelen met Lego, maar dan net iets abstracter. Desondanks blijft het nog een hoop schuiven en klikken met de muis om alles enigszins in goede banen te leiden, ook mijn sociale media activiteiten moeten het ontgelden. Maar gelukkig heb ik het productieproces zo ingericht zo als een trein, als die eenmaal op gang is, moeilijk te stoppen is. En zo gaan we maar door…

Voor Welke Levensstijl zou jij Kiezen?

Ik kijk om me heen hoe anderen mensen leven en vraag me weleens af of het hun bewuste keuze is. Maar wat zou jou keuze zijn als je bewust zou kunnen kiezen, met de wetenschap dat je misschien en waarschijnlijk 20 a 30 jaar meer of minder te leven zou hebben. Een heel leven lang gezond, regelmatig maar toch saai, tot neerslachtig levensloop en 80+ worden? Of een ongezond levensstijl die leuk en inspiratievol is met de wetenschap dat je niet ouder zal worden dan ongeveer 60 jaar? Deze vraag is natuurlijk niet van toepassing voor gezonde mensen die van zich zelf gelukkig zijn, en in aanmerking genomen dat een gezond leven niet garant staat voor een langer leven, maar toch!

Persoonlijk zou ik voor keuze 2 zijn, en jij?

[poll id=”32″]

Ik Kan die Anti-Euthanasie Fundamentalisten Echt Niet Uitstaan

Euthanasie na voltooid leven. Ik kan me in deze discussie best wel erg opwinden, tot woede toe aan mensen die denken het te kunnen bepalen voor andere mensen, wat betreft een pure persoonlijke en intieme kwestie wat niemand anders aangaat. En dat het nu zelf politiek word uitgespeeld vanuit religieus oogpunt, en die religieuze overtuiging politiek opgedrongen aan mensen die niet religieus zijn en andere overtuigingen hebben. Ik vind dat de politiek hier totaal gefaald heeft als het gaat om pure persoonlijke privé kwesties gaat, dat een groep wat de politieke meerderheid heeft privé kwesties van een minderheid kan en mag bepalen. Dat heeft volgens mij te lang geduurd en niet meer van deze tijd.

Ik snap ook wel dat maatschappelijk deze kwestie best netelig kan zijn. Zou je maar een rijke oude bejaarde zijn waarmee het met gezondheid en geestelijk niet meer lekker gaat, en je hebt aasgieren bij je erfgenamen zitten, of familie die je zat zijn, of wat dan ook. En daar moet er gewoon een degelijke controle systeem ingebouwd worden, en zelfs daar doet de politiek moeilijk over, terwijl wat mij betreft het al morgen gereld zou kunnen worden, op papier althans!

Als je dood wilt: Je doet aanvraag bij je huisarts, plus gesprek, je word doorverwezen naar een gespecialiseerde psycholoog, een sociaalwerker doet onderzoek naar de reëel situatie thuis, familie, financieel. En als er geen verdachte omstandigheden zijn een alle vinkjes staan op groen, met die rapportage laten beoordelen en toestemming vragen aan een speciaal in leven geroepen rechter. Dan pas de stervensbegeleiding inschakelen plus verpleger voor de nodige handelingen.

euthanasie-test.jpgMaar als het verzoek word afgekeurd: zal er maatschappelijk die problemen moeten worden opgelost worden waarom diegene het verzoek deed om dood te mogen gaan. Kost wat, maar dan heb je ook wat, en gewoon teams vormen waardoor een aanvraag binnen een paar ,maanden kan worden afgehandeld (beoordeling en uitslag). Het kost natuurlijk wat, maar dat geld bespaar je natuurlijk weer door de tijd, door niet uitgekeerde aow, pensioen, uitkering en op besparing door eventuele niet uitgevoerde langdurige medische behandelingen, enz enz… Is het nou zo moeilijk om een humaan, neutraal en persoonlijk aanvraag en check procedure in elkaar te zetten?

En al die mensen die geloven in oude boeken die door mensen zijn geschreven in een ver verleden, moeten zich gewoon niet mee bemoeien en hun ding doen! Mensen moeten individueel het voor zichzelf kunnen bepalen, en niet via politieke omwegen het opdringen aan mensen die niet in sprookjes geloven. Daarom moet religie uit de politiek en openbare straatbeeld. Dat vind ik althans…

Of laat Van der Staaij (SGP) dan het probleem bij die mensen persoonlijk oplossen waarom ze dood willen. Ja toch! Wel zo eerlijk om ook hem een kans te geven.

Pil van Drion de Euthanasiepil

Van der Vlies: Weg van euthanasie leidt niet tot de zaligheid

Rio en sport is nationalisme en surrogaat van wat niet moet zijn

mad mike 1033Sport zou leuk, lekker en gezond moeten zijn. Maar zo als er nu naar uitziet worden sporters ingezet als politiek doelmiddel van nationaal prestige, geld is macht en wie de meeste middelen heeft ook de meeste kansen om zijn doelen te behalen. De individuele sporter word gebruikt voor de nationale identiteit. Als hij wint, heeft het hele land gewonnen, maar als hij verliest, heeft hij verloren. Jaaa!!! ”We hebben gewonnen” roept de chips vretende bankhanger voor zijn TV.

De massa word gebruikt om kampen te vormen, groepsvorming en machtsblokken te creëren. Dat zie je vooral in een gereguleerde vorm in de politiek, de macht van de grootste groep, tegen kleinere groepen, of zelfs coalitie vormen om andere groepen mensen hun eigen waardes en zin door te drijven. En zo alle waarde van individualiteit te verkwanselen, wat ik heel erg kwalijk vind.

Zo als nu in Rio. Zou ik het prettiger vinden als elke sporter gewoon voor zich zelf zou sporten, hij is die gene die de prestatie levert, weliswaar gefaciliteerd door landelijke organisaties, maar uiteindelijk is hij diegene die wint, en niet ik op de bank voor de TV. Je zet gewoon andere landen voor het blok, en bijna verplichten om geforceerd miljoenen en miljarden extra uit te geven om mensen bijna onmenselijke prestaties te laten leveren wat niet echt gezond voor het lichaam is, terwijl een land als Brazilië het geld eigenlijk harder nodig zou hebben om de sociale, economische, educatieve en gezondheidsverschillen in het land te vereffenen. Ik vind het best eigenlijk een schande dat we daar amusement voor de massa maken, brood en spelen. En ondanks te technologische ontwikkelingen en vooruitgang, is er de laatste 2000 jaar niets veranderd.

Onze vrouwen en onze dochters om maar niet te spreken van onze zonen. Allemaal lid van het beginsel van een criminele organisatie. Groepsvorming! Ongewild ondergebracht in een groep ter ondersteuning van een mening die tot daden dwingt. Dat scheef ik al in 2014, dat was wat ik toen er van vond over de verkwanseling van onze eigen individualiteit ten bate van een groep, partij, dorp, stad, land, unie en continent en ras. Ik zal vast niet de eerste zijn die deze menselijke trekje is opgevallen die in de basis staat voor veel ellende op deze wereld. Lees het hier verder: Menselijke Groepsvorming

De Maïskolven Fraude

Dit is niet meer of minder dan een vermoeden van prijsafspraak tussen boeren en fabrikanten. Dus tot nog toe geen concreet bewijs hiervoor en me ook niet echt in de materie verdiept, maar! Als ik boodschappen doe, verbaast het mij waarom een maiskolf zo duur moet zijn. Ik heb het geluk dat ik vaak mijn groenten en fruit haal bij de Haagse markt. Daar kosten maiskolven, als daarvoor het seizoen is en nog eens in de aanbieding om gedumpt te moeten worden,  zo rond de 50 cent per maiskolf. In de supermarkt gaan die krengen voor meer dan 1 euro per stuk, en dat vind ik best wel duur als ik het vergelijk met een blikje gekookte mais.

Een klein blikje mais bij de goedkoopste supermarkt kost ongeveer 30 cent. En laten we er van uitgaan dat er in zo’n klein blikje ongeveer een hele maiskolf gaat en in de grotere blikken van 69 cent zelfs tot 3 a 4 maiskolven, en dat terwijl de ingeblikte maiskolven eerst naar de fabriek vervoerd moeten worden, daar machinaal gepeld. Ze moeten gekookt worden en dan ingeblikt, geëtiketteerd en dan nog eens naar een distributiecentrum vervoerd worden met zeer vervuilende vrachtwagens. Vanuit daar gaan ze naar verschillende winkels. Om nog maar te zwijgen over de mais concentraten zo als: glucose-fructosestroop (ook bekend als High-fructose corn syrup, HFCS, Glucose-fructosesiroop, glucosesiroop en fructosesiroop), die zo wat in bijna alles word verwerkt in de voedingsindustrie. Glucose-fructosestroop kan in sommige gevallen hoge concentraties kwik bevatten, wat een extra gevaar kan vormen voor de gezondheid, maar dat terzijde.

Voor een paar druppels maïsstroop heb je vast meer dan tientallen maiskolven nodig. Maar in de supermarkt kost een potje maissiroop niet meer dan een paar euro, terwijl logisch beredenerend in zo’n potje meer dan honderden maiskolven  moeten zijn verwerkt, die nog eens zwaar industrieel moeten zijn uitgeperst en van alle vocht moet zijn ontdaan. De voedingsindustrie gebruikt glucosesiroop en fructosesiroop niet voor niets overal in, omdat het zo goedkoop is en waarschijnlijk goedkoper dan suiker.

Dus waarom is een losse onbewerkte maiskolf zo duur? Ik weet het niet en vind het zeer curieus, als ik het zoals hierboven logisch heb proberen te beredeneren, als leek. Maar misschien dat er iemand is die hier een plausibele verklaring voor heeft, omdat ik zelf gekookte maiskolven zo onwijs lekker vind. Als ik ze koop, voel ik me toch stiekem flink bedonderd, omdat mais uit blik echt niet te vreten is, nergens bij. Dus dat!

Drugs is Kunst en Gezond

Zeus xtc pills smiley tumb 1De meest onverwachte gezondheidsvoordelen van partydrugs. Jullie weten dat alles wat hier op madbello.nl staat als een dikke korrel zeezout genomen moet worden, maar je verwachte het niet! Aan drugs zitten ook gezondheidsvoordelen dus! Vast iets dat overheden het liefst willen verzwijgen, al is het met cannabis nu wel onderhand wel bekend, maar van XTC, of wel MDMA en die andere voordelen van verschillende drugs klinken voor mij echt nieuw in de oren. Maar lees het maar in de motherboard.vice.com, een betrouwbare site die ook nog eens betrouwbare bronnen vermeld.

Drugs kunnen gevaarlijk zijn en alles met maten natuurlijk.
Maar MDMA die in XTC zit is goed voor het bestrijden van verschillende soorten kanker. Bron: hoofdonderzoeker John Gordon – universiteit van Birmingham aan de BBC.
Paddo’s in periodieke microdosering zijn goed voor geestelijke gezondheid. Tegen angsten en onzekerheden zegt Johns Hopkins van de School of Medicine.
Cocaïne is goed voor het stelpen van bloedende wonden. En tevens pijnstillend of zelfs verdovend.
LSD kan je van andere verslavingen afhelpen. En goed tegen migraine en clusterhoofdpijn.
Ketamine is helemaal een wondermiddel. Volgens de onderzoekers van de universiteit van Yale is ketamine heel goed tegen depressie, aangezien je na een dossies, binnen een paar uur je al verlost kan zijn van je depressie. Plus dat het ook goed werkt tegen acute en chronische pijn.

Dus niet alles wat lekker is slecht. Maar wat slecht is, kan ook gezond zijn!!! Plus dat het ook heel mooi kan zijn en door verschillende kunstenaars in beeld gebracht. Is de ode van Zeus aan de XTC pil de meeste hillarische en humoristische vorm er van, wat ik persoonlijk best mooi en kleurrijk vind en best aan mijn muur zou willen hebben. Ze zijn 23×23 en kosten maar 150 Engelse ponden.
Via: dangerousminds.net

Zeus xtc pills 2 1033

Alle screenshot van pillen zijn van: prescriptionart.com en ook daar op de site tevens te koop.

Zeus xtc pills 475

Lees verder Drugs is Kunst en Gezond

Wie durft toe te geven dat het leven niet altijd een feest is, heeft een stap voor!

Het leven is niet altijd een feest. Wie dat durft toegeven, heeft een stapje voor. Psychiater Dirk De Wachter in een pleidooi voor malcontentement, gewoonheid en verbinding. Het grootste probleem zit volgens de systeemtherapeut dan ook in onze focus op geluk. “De jacht op geluk is een existentiële vergissing”, zegt hij. “Met geluk als doel in het leven te stellen, begint de miserie juist. Mensen willen vandaag niet alleen non-stop gelukkig zijn, ze willen ook dat die ervaring steeds dieper en intenser wordt.” Die constante jacht op geluk, zorgt er volgens De Wachter paradoxaal genoeg net voor dat het geluk buiten beeld valt. “Wie zich richt op kicks en genot, verliest zijn zin in het leven. Lees verder in De Morgen.be

Melk de witte sloper

Dat zeg ik al jaren, maar alles met maten. Dan kan het geen kwaad! Van veel koemelk drinken ga je eerder dood. Lees verder op: eenvandaag.nl

sitestat

Wiskundige formule voor gelukkige relatie

Eenvoudige wiskundige formule is voldoende om een gelukkige relatie te hebben. Geluk in de liefde blijkt een rekenkundige kwestie te zijn. Om gelukkig te blijven als koppel moet je de volgende wiskundige formule toepassen. Lees en huiver in de knack.be

Verzadigde vetten toch niet veel invloed op hart en vaatziekten

Verzadigde vetten toch niet veel invloed op hart en vaatziekten. Waarom bijna alles wat je al wist over ongezond voedsel toch niet klopt. Wetenschappers komen eindelijk steeds meer achter alle fabels die de voedingsindustrie ons met de paplepel heeft gevoerd. De conclusies uit 72 academische studies met in totaal meer dan 600.000 deelnemers en zetten het huidige voedingsadvies op zijn kop. En wat natuurlijk heel logisch klink: Het argument luidt dat we beesten voederen met koolhydraatrijke kost om hen vet te mesten. Waarom zouden die koolhydraten dan niet hetzelfde effect hebben op ons? Toch!? Lees het verder in demorgen.be